Au commencement, un constat
Tu souris à l'extérieur. Et à l'intérieur, ça hurle.
1
Tu dis oui alors que tout en toi crie non. Et tu rends encore un service, même épuisée.
2
Tu dis « pardon », « désolée » dix fois par jour. Même quand tu n'as rien fait de mal.
3
Tu te demandes « pourquoi je réagis comme ça pour un truc aussi bête ? ». Et tu finis par te dire que t'es juste trop sensible.
4
T'as lu les livres, testé les routines, pris les bonnes résolutions de janvier. Et tu retombes toujours dans les mêmes schémas.
5
Ton corps parle fort : le ventre qui se noue avant une réunion, la gorge serrée quand tu te tais, le dos qui lâche après un week-end à te suradapter.
6
T'es bien entourée. Mais tu te sens pas vraiment vue.Tu te demandes « pourquoi je réagis comme ça pour un truc aussi bête ? ». Et tu finis par te dire que t'es juste trop sensible.
T'es pas trop sensible. T'es fidèle à ton histoire. Et ton histoire, ça se comprend. Donc ça se transforme.
La philosophie du livre
When you know, you glow.
Quand tu comprends ce qui se joue en toi, tu arrêtes de le subir. Et tu rayonnes, pas pour plaire aux autres, mais parce que tu es 100 % toi.
C'est le fil rouge de tout le livre. Tes réponses ne sont pas dans les avis des autres, dans un énième test de personnalité ou une étiquette de plus à te coller sur le front. Elles sont en toi depuis toujours. Le travail, c'est d'apprendre à les entendre. Et Floriane le construit sur 4 convictions.
Deux émotions mènent tout. La peur dit danger. L'amour dit sécurité.
Quand tout devient flou, trop mental, trop lourd, le livre te ramène à une seule question : qu'est-ce qui me coupe de la sécurité aujourd'hui, et comment je m'apporte plus d'amour, ici et maintenant ?
Tu ne vis pas à partir de ce que tu veux. Tu vis à partir de ce que tu crois mériter.
« Trop », « pas assez », « pas légitime »… Personne ne naît avec ces idées-là. Tu les as apprises. Et tout ce qui s'apprend peut se désapprendre : ton cerveau est plastique, il se reprogramme à l'infini.
Ton corps n'est pas ton problème. C'est ton meilleur messager.
Par ses maux, ton corps te dit ce que tu n'as jamais pu dire avec tes mots. Un symptôme, ça sert pas à te punir. C'est une tentative (maladroite) de te protéger. Ça ressemble souvent à un « non » que t'as pas osé dire.
Pas un programme de développement perso de plus. Une bascule dans ta façon de te vivre.
Le livre mélange ce qui a vraiment marché pour Floriane : les neurosciences, la PNL (elle a été formée par Robert Dilts, Suzi Smith et Tim Hallbom), la psychosomatique, et 15 ans de vécu.
Mais surtout, il prend le contre-pied de ce que t'as sûrement déjà essayé.
Le voyage
5 étapes, dans l'ordre où Floriane les a vécues
C'est le fil rouge qu'elle a suivi elle-même pour sa transformation. Tu peux le suivre dans l'ordre… ou te laisser guider par ton intuition.
Étape #1
Prépare‒toi à…
Tu te reconnectes à ton pourquoi. Pourquoi tu es là, pourquoi tu veux changer, pourquoi maintenant. Tu poses une intention forte, et tu te prépares à accueillir toutes tes versions (« les cool et les moins cool »).
Étape #2
Comprendre
Tu enlèves les couches : les « il faut », les masques, les croyances inconscientes. Tu comprends pourquoi certaines réactions reviennent encore et encore. Comprendre ton histoire, pour ne plus la subir.
Étape #3
Ressentir
Tu apprends à décoder les signaux de ton corps, zone par zone, pour entendre ce qu'il essaie de te dire depuis si longtemps. Une reconnexion sensorielle, émotionnelle, intuitive. Et ton cycle devient un guide, plus un frein.
Étape #4
Reprogrammer
Maintenant que t'as compris et ressenti, tu transformes. Tu changes ce que tu crois de toi, puis tout ce qui en découle : tes habitudes, ton environnement, tes relations, tes ambitions. Et tu fais la paix avec celle que t'as été.
Étape #5
Incarner
Tu veux plus juste comprendre, tu veux vivre ta vie à fond. Tu ancres tout : ta vision dans un an, tes deux outils « magiques », tes rituels, et un journal de gratitude pour te célébrer tous les jours.
Le lire c'est bien, mais l'écrire c'est (vraiment) mieux.
Chaque chapitre suit la même structure : un texte qui te parle, des explications claires pour comprendre ce que tu vis, puis un exercice à écrire directement dans le livre, stylo en main.
min
par jour suffisent. Ou 5 pages d'un coup, les jours où tout déborde.
%
par jour. « La constance compte plus que la quantité. »
%free
Dans l'ordre, ou au feeling. Et si ça coince, tu tournes la page, tu y reviendras.
Ce que tu gardes
5 étapes, dans l'ordre où Floriane les a vécues
Floriane les utilise presque tous les jours : pour recadrer une pensée qui angoisse, calmer une émotion qui déborde, casser une vieille habitude. Pas de miracle, elle le dit elle-même. Mais des leviers simples, rapides, que tu retiens après les avoir faits 3 fois.
Quand tu refermes le livre
Ce qui change pour toi
Pas de promesse sur ta santé, le livre n'en fait pas. Mais des choses concrètes que tu vas reconnaître toi-même, dans tes journées.
Tu comprends pourquoi tu sur-réagis, et tu arrêtes de te traiter de « trop sensible ».
Tu dis non sans te justifier. Juste « non ».
Tu remplaces « désolée de te déranger » par « merci pour ton temps », et tu sens la différence dans ton corps.
Tu écoutes un symptôme au lieu de le faire taire : tu sais demander quand, après quoi, face à qui.
Tu fais la différence entre ton intuition et ta peur, au lieu de tout mélanger.
Tu fais équipe avec ton cycle, au lieu de t'imposer la même énergie tous les jours.
Tu fais le tri dans tes relations avec une seule question : est-ce que j'ai plus d'énergie après l'avoir vue, ou moins ?
T'as deux outils dans ta poche pour calmer une émotion qui déborde, en quelques minutes.
Tu oses une ambition à ta taille : la tienne, plus celle de tes parents.
pourquoi j'ai écris ce livre
« Tu ne l'aurais peut-être pas vu à l'extérieur. Mais à l'intérieur, c'était le chaos. »
Pendant plus de 15 ans, j'ai vécu avec des douleurs que personne ne comprenait. Le ventre gonflé comme une femme enceinte de 5 mois, l'anxiété, les nuits blanches. Je me souviens de mon anniversaire : mes amies m'avaient fait une fête, je m'étais préparée pendant 3 heures… et je l'ai passée à faire des allers-retours aux toilettes, en souriant. Jusqu'à passer du rire aux larmes. Je ne m'étais jamais sentie aussi seule.
Le jour où on m'a enfin dit « endométriose », ça a été un soulagement. Puis très vite, une cage. Et j'ai compris quelque chose : je ne fuyais pas que la douleur. Je me fuyais moi-même.
J'ai tout déconstruit. J'ai quitté ma carrière dans le luxe, Paris, des relations qui m'empêchaient d'être moi. Je suis devenue thérapeute, et ma première patiente. La toute première version de ce livre, c'était un manuel scientifique sur la maladie. Il ne me donnait aucune énergie. Alors je l'ai réécrit, pour te transmettre ce qui m'a vraiment libérée.
Aujourd'hui j'aime mon corps. Et j'ai compris que me choisir, c'était ouvrir la porte à tous mes rêves. Écrire ce livre en faisait partie.
Avant de commencer
Quelques questions qui reviennent souvent
Je dois le lire dans l'ordre ?
Non. Il est construit dans l'ordre où Floriane a vécu sa transformation, mais tu peux aussi te laisser guider par ton intuition. Seule exception : le chapitre sur ce que tu crois de toi, qui prépare tout le reste.
Ça me prendra combien de temps ?
10 minutes par jour suffisent. Même une minute, ça crée une trace. « Pour toi ça paraîtra peut-être rien. Mais pour ton inconscient, ça voudra dire beaucoup. »
J'aime pas trop écrire…
Chaque exercice te donne des phrases à compléter et des exemples. Tu écris ce qui te vient, sans te relire, sans chercher la bonne réponse. Et si ça coince, tu tournes la page.
J'ai une endométriose, un SII, un SOPK… Le livre peut remplacer mon traitement ?
Non. Le livre ne diagnostique, ne traite et ne soigne aucune maladie. Continue ton suivi médical, sans exception. Ce qu'il travaille, c'est ta relation à ton corps, à tes émotions et à tes croyances. Beaucoup de femmes font les deux en parallèle.
C'est encore un livre de développement personnel ?
C'est un livre-cahier. Tu ne le lis pas pour mieux analyser ta vie, tu le remplis pour la changer. Pas de test de personnalité, pas d'étiquette en plus : le but, c'est de t'aider à décoller toutes celles qui te bloquent.
Et si je veux être accompagnée ?
Floriane accompagne aussi en individuel, en visio. Le livre est une très bonne porte d'entrée, en autonomie. Et si tu veux aller plus loin avec elle, ses accompagnements sont là.