Tu as supprimé le gluten et le lactose, fait les tests d'intolérance, vu des médecins, suivi des protocoles. Et pourtant, ton ventre continue de gonfler et de te faire mal. Tu n'en peux plus, et tu ne comprends toujours pas pourquoi.
Ce que je te propose ici, c'est un autre point de vue : écouter ce que ton ventre essaie de te dire. C'est le premier article de la série « Belly therapy » (épisode 1 sur 8), mais tu peux le lire seule : il pose les bases de mon approche.
- La Belly Therapy est une approche complémentaire par le langage du corps : on part du ventre et des symptômes pour comprendre ce qui n'a pas été digéré sur le plan émotionnel.
- Selon moi, tes émotions naissent dans ton ventre avant d'arriver à ta tête. Les ravaler, c'est priver ton corps d'un signal essentiel pour faire tes choix.
- L'alimentation compte, mais on mange environ trois fois par jour alors qu'on pense et ressent en continu : c'est aussi par le corps et les émotions qu'on peut agir.
La Belly Therapy, c'est quoi ?
La Belly Therapy, ou « thérapie du ventre », est une approche par le langage du corps que j'ai créée après des années de formation en psychosomatique et d'accompagnement de centaines de femmes au ventre gonflé et douloureux. Elle repose aussi, et beaucoup, sur ma propre expérience : j'ai été mon premier cobaye.
Pendant plus de 15 ans, j'ai été ballonnée en permanence, avec l'endométriose et les symptômes chroniques et inflammatoires qui l'accompagnent. Aujourd'hui, je mange de tout, sans médicament, sans pilule, et je me sens bien dans mon ventre pour la première fois de ma vie. Ce n'est que mon parcours, pas une promesse : chaque corps est différent, et un suivi médical reste indispensable.
Ce que mon ventre m'a appris
Ma croyance profonde, c'est que quand on a des douleurs, des symptômes, voire des pathologies, notre corps nous informe qu'on n'est pas aligné avec ce qui se passe, ou ce qui s'est passé, dans notre vie. Parfois, ce sont des mémoires du passé qu'on n'a pas nettoyées.
Pour moi, tout a basculé quand j'ai compris que haïr mon ventre et subir ma santé, c'était me haïr et subir ma vie. Ce n'était pas mon ventre qui me faisait souffrir, c'était surtout ma relation à moi-même. Ce chemin pensé pour me soigner physiquement m'a aussi aidée à comprendre mes croyances limitantes, mes schémas répétitifs, mes blessures d'enfance. J'ai quitté un poste dans une grande marque de luxe, qui était en réalité le reflet de mon besoin de plaire et de rendre ma famille fière, et j'ai suivi mon intuition pour la première fois.
Ta santé est le reflet de ta relation à toi-même, à tes relations avec les autres et à ta vie en général.
Pourquoi partir du corps plutôt que du mental ?
En développement personnel ou en psychothérapie, on attaque souvent directement par les pensées : le mindset, voir le positif, se reprogrammer. Je propose de faire l'inverse et de passer d'abord par le langage du corps.
Mon raisonnement : tu ne choisis pas vraiment tes pensées, tu les reçois. Elles arrivent après les émotions, et tes émotions naissent dans ton ventre, pas dans ta tête. Elles remontent vers le cerveau par le nerf vague, le nerf le plus important de ton système nerveux, de manière très instinctive. C'est pour cela qu'on parle du ventre comme d'un « deuxième cerveau », ton cerveau émotionnel : c'est l'organe qui contient le plus de neurones après le cerveau.
Tes sens captent en permanence des informations de ton environnement, bien avant que ta tête ait le temps de réfléchir. Ton corps peut donc t'aider à comprendre ce qui se joue dans tes relations, ton travail, ou une discussion qui te reste en tête sans que tu arrives à l'analyser.
Les émotions négatives ne sont pas tes ennemies
Les émotions désagréables (peur, dégoût, colère, tristesse) sont des signaux de danger : « écarte-toi de ça ». Les émotions positives (joie, amour, sécurité, paix) sont des signaux de sécurité : ce qui te comble, ce qu'il faut continuer à suivre. Ces signaux peuvent t'orienter sur les relations à garder, le métier qui te convient, l'endroit où vivre.
Le problème, c'est qu'on nous a appris à ne pas les écouter. Nous, les femmes, avons particulièrement appris à être gentilles, polies, serviables, à passer les besoins des autres avant les nôtres, et à ravaler ce que le ventre nous crie. Sourire alors qu'on a envie de hurler à l'intérieur : je l'ai fait pendant des années dans ma carrière. Ce « syndrome de la gentille fille » est une stratégie de survie : être acceptée et ne pas être rejetée par le groupe. Sauf qu'à force, je construisais une prison dorée, belle à l'extérieur et vide à l'intérieur.
Dans mon approche, les émotions qu'on ne digère pas finissent par stagner et par enflammer le ventre.
L'alimentation ne dit pas tout
Je ne dis pas que la nutrition n'est pas importante : elle l'est, beaucoup. Mais on mange environ trois fois par jour, alors qu'on pense et qu'on ressent en continu, même la nuit. C'est pourquoi le corps, le système nerveux et les émotions sont pour moi une porte d'entrée précieuse, notamment quand tu as déjà tout essayé côté assiette.
Pour commencer, dès aujourd'hui
Voici quelques pistes tirées de cet épisode (la mise en pratique complète vient dans la suite de la série) :
- Remarque quand tu souris ou que tu dis oui alors que ton ventre dit non.
- Demande-toi, devant une situation inconfortable : est-ce un signal de danger ou de sécurité pour moi ?
- Rappelle-toi que ton symptôme est peut-être un message plutôt qu'un ennemi à combattre.
Si ton ventre gonfle ou te fait mal, parles-en toujours à un médecin pour écarter une cause médicale. Cette approche est complémentaire et ne remplace pas un suivi.
Tes questions
Qu'est-ce que la Belly Therapy ?
C'est une approche complémentaire que j'ai créée, fondée sur le langage du corps et du ventre. Elle part du symptôme (ventre gonflé, douloureux) pour comprendre et libérer les émotions non digérées qui y sont liées.
Pourquoi mon ventre gonfle-t-il alors que j'ai supprimé gluten et lactose ?
Je ne peux pas poser de diagnostic : parles-en à un médecin. Dans mon approche, l'alimentation n'est qu'une partie du système, et le ventre réagit aussi aux émotions que tu ravales et à l'état de ton système nerveux.
Pourquoi dit-on que le ventre est un deuxième cerveau ?
Parce que c'est l'organe qui contient le plus de neurones après le cerveau, et qu'il communique avec la tête par le nerf vague, de façon très instinctive. Tes émotions, tu les ressens d'abord dans ton ventre, avant que ta tête ne les analyse.
Cette approche remplace-t-elle un suivi médical ?
Non. Elle est complémentaire. Si tes symptômes digestifs persistent, consulte un médecin.
Cet article partage une approche psycho-somatique complémentaire. Il ne remplace en aucun cas un avis, un diagnostic ou un suivi médical ou psychologique. Si un symptôme persiste ou t'inquiète, consulte un médecin ou un professionnel de santé.