Tu peux avoir la plus belle expertise, la meilleure volonté et une offre magnifique, et pourtant te sentir freinée dès que tu dois te montrer. Je le sais, parce que je suis entrepreneure depuis six ans : j'ai créé plusieurs marques, un podcast, écrit un livre et accompagné plus de mille femmes. Pour moi, une entreprise est le reflet des humains qui sont derrière.
Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ton corps peut vivre la réussite comme un risque, et je te guide dans une pratique d'environ dix minutes pour lui envoyer une autre information.
- Une boule dans la gorge ou le ventre au moment de te filmer, de poster ou de parler de tes prix, c'est ton corps qui réagit comme s'il y avait un danger potentiel.
- Même la meilleure stratégie de vente portera moins ses fruits si ce blocage reste en place.
- L'idée de la pratique : donner à ton corps l'information que ce qu'il a pris pour un risque peut devenir une sécurité, puis la répéter chaque jour.
Quand ton corps croit que réussir est dangereux
Tu peux me dire « moi, je n'ai aucun problème avec ça, je veux recevoir de la reconnaissance, de la réussite, de l'argent ». Je te crois. Mais regarde ton corps : si tu ressens une sensation désagréable, une petite boule dans la gorge ou le ventre qui se serre au moment de te filmer, d'écrire ton mail, de poster ta story ou de parler devant des gens, c'est lui qui réagit comme s'il y avait un danger potentiel.
C'est cela qui te fait te minimiser. Et comme c'est très inconscient, tu as l'impression de te battre contre toi-même, ou de ne pas voir ce qui cloche, ce qui est encore plus frustrant.
Même avec les meilleures formations et la meilleure stratégie du monde, si ce blocage reste là, la stratégie ne portera pas ses fruits.
Ce que ce blocage peut te coûter
Quand tu ne règles pas ça, tu peux être amenée à te comparer, ou pire à copier les autres, à accepter des clientes qui ne te ressemblent pas, ou à vendre des offres qui ne te rémunèrent pas à la hauteur de ce que tu mérites. La technique que je t'enseigne vise à libérer ce qui empêche ton potentiel d'être enfin valorisé.
Je précise aussi ce que j'entends par abondance : oui, l'argent, mais pas seulement. C'est aussi sentir que ton entreprise te sert, et non l'inverse, et ne pas en être esclave.
La pratique, étape par étape
Installe-toi dans un endroit où personne ne te dérangera pendant environ cinq minutes. Je recommande de faire d'abord l'audio précédent (celui sur la petite voix « pour qui tu te prends ? »), pour mieux comprendre celui-ci.
- Les expirations. Inspire profondément par le nez en gonflant le ventre, expire par la bouche avec un soupir de soulagement sonore, bien exagéré. D'après ce que j'explique, c'est ce qui informe ton système nerveux que le danger est passé, et c'est la base du travail.
- La lumière dorée. Imagine une lumière chaude au-dessus de ta tête, comme une seconde peau. Elle représente à quel point tu rayonnes quand tu as tout ce que tu désires : de l'argent qui circule sans forcer, de la reconnaissance, de l'énergie, de l'amour, de la sécurité, de la joie à faire ce que tu aimes. À chaque inspiration, elle entre par la plante des pieds et remonte jusqu'au sommet du crâne.
- La petite fille que tu étais. Regarde celle qui a peut-être appris que prendre de la place pouvait déranger. Quel âge a-t-elle, comment est-elle habillée, que fait-elle ? Elle voulait juste être aimée, qu'on soit fier d'elle. Demande-toi ce qui lui a fait croire qu'elle devait toujours en faire plus pour mériter. Une scène ou plusieurs peuvent remonter, même floues : laisse venir sans juger.
- La note de 0 à 10. Qu'est-ce que tu ressens dans la gorge, le ventre, la poitrine ? Note l'inconfort de 0 à 10, 10 étant le plus inconfortable.
- Les tapotements et les phrases à voix haute. Tapote ton front au-dessus des yeux, puis les tempes, puis sous les yeux. À voix haute, pour que ça vibre dans ton corps, tu répètes par exemple : « je lâche et je laisse partir les sensations de honte, de frustration, de rejet, tout ce qui n'est pas à moi », puis « je remercie mon inconscient de m'avoir protégée, mais aujourd'hui je suis une adulte, je suis mon propre parent, et je m'apporte tout l'amour et la sécurité dont j'ai manqué ».
- Le poignet et la nouvelle note. Reprends ton poignet pour trois grandes expirations, repense à la scène, et renote ton inconfort. Si ça a un peu baissé, même d'un point, c'est ton corps qui t'indique qu'il est d'accord pour se raconter une autre histoire.
Retrouver la petite fille, puis se projeter
Dans la pratique, tu peux ensuite dire à la petite fille, avec ta voix de femme d'aujourd'hui : « je suis là maintenant, tu ne risques plus rien, tu as le droit d'être fière, tu as le droit d'être meilleure que les autres, on t'aimera quand même ». Regarde sa réaction : elle sourit, elle pleure, elle respire enfin. Si tu veux, prends-la dans tes bras, comme si elle rentrait à la maison.
Puis projette-toi dans six mois, en version de toi qui a fait les bons choix et pris la parole alignée, ancrée, fière, sans sensation désagréable dans la gorge ni dans le ventre. Sens la gratitude, et remercie-toi d'avoir pris ce temps. Cette version de toi est déjà là.
La répétition, c'est ce qui change la donne
Si tu peux, réécoute la pratique chaque jour pendant une semaine. Selon moi, le cerveau a besoin de répétition, environ 60 jours, même quelques minutes, pour créer de nouvelles connexions. Si quelque chose de lourd remonte pendant l'exercice, ne reste pas seule avec : parles-en à une personne de confiance. Et si tu ressens des douleurs ou des troubles digestifs, consulte un médecin.
Tes questions
Pourquoi ai-je la gorge ou le ventre serrés au moment de poster ou de parler de mes prix ?
Pour ton corps, il y a potentiellement un danger, alors il réagit. C'est une réaction très inconsciente, qui te pousse à te minimiser et donne l'impression de te battre contre toi-même.
Une bonne stratégie de vente suffit-elle pour réussir ?
Selon mon expérience, non : même avec les meilleures formations, si ce blocage reste en place, la stratégie portera moins ses fruits. D'où l'intérêt de travailler aussi sur ce que ressent ton corps.
À quelle fréquence refaire la pratique ?
Si tu peux, chaque jour pendant une semaine, même quelques minutes. Je rappelle que le cerveau a besoin de répétition pour créer de nouvelles connexions.
Cet article partage une approche psycho-somatique complémentaire. Il ne remplace en aucun cas un avis, un diagnostic ou un suivi médical ou psychologique. Si un symptôme persiste ou t'inquiète, consulte un médecin ou un professionnel de santé.